Odpowiednio zadbane, mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie.
Nogi niosą nas przez całe życie…
Od tysięcy lat wiadomo, że to właśnie nasze stopy są zwierciadłem naszego zdrowia.
Szereg badań naukowych, starych nauk medycyny naturalnej, chińskiej i nowoczesnej refleksologii potwierdza, że na naszych stopach mamy około 15 tysięcy zakończeń nerwowych, które odpowiadają za stan naszego zdrowia.
O stopy powinniśmy dbać nie tylko w celu estetycznym ale także zdrowotnym.
W tym artykule pragnę zachęcić Cię do zastosowania kilku praktyk, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie, skupiając się na stopach.
Jakie są korzyści dla zdrowia?
- Poprawisz metabolizm
- Polepszysz krążenie krwi
- Wzmocnisz układ odpornościowy
- Pozbędziesz się nadmiernej potliwości stóp
- Pozbędziesz się zimnych stóp
- Ulżysz w obrzękach i opuchliźnie
- Zniknie grzybica
- Wysmuklisz nogi i uruchomisz pracę limfy
- Podniesiesz energię
Zatrzymaj się teraz na chwilkę i odpowiedz sobie na pytanie:
Kiedy biorę prysznic, stopami zajmuję się najmniej… prawda?
Wchodzę spod prysznica lub wanny i szybko przecieram stopy o chodnik lub ręcznik.
Skąd ja to znam ….;) też tak kiedyś robiłam. Teraz jest inaczej.
Kiedyś miałam problemy z suchymi stopami. Oddawałam je w ręce manikiurzystki i tylko tyle. Kiedy zaczęłam zgłębiać wiedzę na temat energii i odczuciach naszego ciała, zrozumiałam, że to ciało jako pierwsze daje nam znać o naszym stanie zdrowia i potrzebuje zaopiekowania się nim szczególnie. Zapomniane stopy nabrały wielkiego znaczenia w moim życiu. Wiedząc, że stopa to brama do wielu narządów ciała zaczęłam korzystać z wiedzy medyków chińskich, akupresury i innych naturalnych rytuałów, W domowych warunkach zaczęłam sama – pobudzając odpowiednie receptory na stopach, uzdrawiać nie tylko stopy ale też inne narządy ciała.
3 Wskazówki na zadbane stopy
Co porzucić od zaraz?
1. Porzuciłam elastyczne podkolanówki. Tobie też polecam zamienić je na skarpetki naturalne bawełniane, bambusowe, jedwabne. Jest ich sporo na rynku.
Dlaczego?
Sztuczne tworzywo powoduje zatrzymanie się wilgoci i rozmnażają się grzyby. Wszystkie rodzaje grzybów i bakterie rozmnażają się jak szalone, ponieważ mają idealne ku temu warunki. Ciepło, wilgotno i na dodatek żywią się białkiem z narastającego naskórka na stopach. Dlatego też Tobie polecam abyś natychmiast zrezygnowała z tego typu skarpetek czy rajstop.
2. Przestałam używać pumeksu, który powodował, że naskórek na piętach szybciej narastał i stopy nie wyglądały estetycznie. Zaczęłam stosować naturalne peelingi i kąpiele dla moich stóp. Poniżej podaję Ci moje ulubione przepisy.
3. Po każdym prysznicu lub kąpieli dokładnie wycieram dokładnie całe stopy oraz osuszam między palcami aby nie stwarzać warunków dla rozwoju bakterii i grzybów.
4. Smaruję stopy naturalnymi olejami.
RYTUAŁ ZADBANYCH STÓP
- Po każdym prysznicu lub kąpieli dokładnie wycieraj całe stopy oraz osuszaj między palcami.
- Moczenie nóg w wodzie – uzdrawia i poprawia zmęczenie. Poczujesz się zrelaksowana jak conajmniej półgodzinnym masażu całego ciała.
Przepisy zobacz poniżej:
1. WZMOCNIENIE UŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – DOMOWA KRIOTERAPIA
Potrzebujesz:
- Miska z zimna wodą
- Kostki lodu
Zanurz stopy do wysokości nad kostki na 15 sekund
Wyjmij na 15 sekund
Powtórz tę czynność jeszcze 5 razy
Pamiętaj! żeby nie trzymać zbyt długo nóg w wodzie aby nie wyziębić organizmu.
Co zyskasz?
Poczujesz odprężenie, ulgę a przede wszystkim wzmocnisz organizm zwłaszcza w jesienne dni.
2. STRES , ZMĘCZENIE, APATIA
Potrzebujesz:
- Miskę z ciepłą wodą
- 1/2 szklanki soli kuchennej, kłodawskiej lub himalajskiej
- 1 łyżka oleju kokosowego
Kilka kropel ekstraktu z naturalnego olejku z drzew iglastych. ( np sosnowy, z drzewa sandałowego, pichtowy, cedrowy, jałowcowy)
Wypełnij miskę ciepłą wodą. Pamiętaj o dobrej jakości wody. Jak ją uzyskać piszę tutaj:
Dodaj sól i oleje. Trzymaj stopy w wodzie zaniżając aż nad kostki minimum 20 minut. Jeśli woda będzie za chłodna, dolewaj tak aby czuć komfortowo. Dokładnie osusz stopy. Posmaruj olejem roślinnym. (Migdałowym, kokosowym lub z białego maku)
O zastosowaniu olejów stworzyłam specjalnego e booka – tutaj link https://reginabukowskaswiat.eu/produkt/olejowe-beauty-podreczny-poradnik-olejowy/
3. NADMIERNA POTLIWOŚĆ
Potrzebujesz:
- Miskę z ciepłą wodą
- 1 szklanka octu jabłkowego niepasteryzowanego
- 1 łyżka soli psom
- Plasterek limonki
Wypełnij miskę ciepłą wodą. Pamiętaj o dobrej jakości wody. Jak ją uzyskać piszę tutaj:
Dodaj ocet i sól epsom. Trzymaj stopy w wodzie zaniżając aż nad kostki minimum 20 minut. Jeśli woda będzie za chłodna, dolewaj tak aby czuć komfortowo. Dokładnie osusz stopy. Posmaruj stopy plasterkiem limonki lub sokiem z limonki.
Wykonuj ten rytuał regularnie. Pozbędziesz się potliwości. Pamiętaj aby zrobić detoks organizmu np sokowy. Taki detoks usunie toksyny i twój organizm wróci do prawidłowego funkcjonowania. Stworzyłam specjalnie Ebook kolorowy detox w którym możesz sama krok pokropku przejść detoks w przyjemny sposób.
4. OPUCHLIZNA I OBRZĘKI
Jak się domyślasz obrzęki i spuchnięte nogi sprzyjają otarciom. Warto zastosować ten rytuał.
Potrzebujesz:
- Miska z letnią wodą
- Szklanka naparu (1 łyżka suszonej LAWENDY + 1 łyżka suszonej MIĘTY)
- 1 szklanka octu jabłkowego niepasteryzowanego
- 1 łyżka soli epsom
Wypełnij miskę letnią wodą, dodaj sól, psom, napar, ocet i trzymaj stopy zanurzone nad kostki minimum 20 minut. Dokładnie osusz stopy, posmaruj olejem, wykonaj masaż i ćwiczenia, które tutaj podpowiadam.
5. GRZYBICA, ODCISKI
Ten rytuał zapobiega rozwojowi grzybicy i sprzyja gojeniu odcisków.
Potrzebujesz:
- Miskę z ciepłą wodą
- 1 szklankę octu jabłkowego niepasteryzowanego
Wypełnij miskę ciepłą wodą. Pamiętaj o dobrej jakości wody. Dodaj ocet. Trzymaj stopy w wodzie zanurzając aż nad kostki minimum 20 minut. Jeśli woda będzie za chłodna, dolewaj ciepłej tak aby czuć komfortowo. Dokładnie osusz stopy, zwłaszcza między palcami. Posmaruj samym octem punktowo te miejsca, które są chore. Wykonuj codziennie aż do osiągnięcia zamierzonych rezultatów.
CO DAJE OCET JABŁKOWY?
- Oczyszcza organizm
- Eliminuje bakterie i grzyby
- Usuwa martwy naskórek
- Łagodzi ból, swędzenie
6. SUCHE POPĘKANE PIĘTY
Potrzebujesz:
- 3 łyżki kurkumy
- Kilka kropel oleju kokosowego
- 1 łyżka sody oczyszczonej
Zrób z wszystkich składników pastę. Pozostaw na około 20 minut, następnie wmasuj pastę i wykonaj jeden z wybranych powyżej rytuałów.
7. CHODZENIE BOSO PO KAMIENIACH
Potrzebujesz:
- Kamienie typu otoczaki – płaskie i gładkie około 20 sztuk
- 2 Ręczniki
Ułóż kamienie na blaszce na papierze do pieczenia i podgrzej do temperatury 45 st.
Wyjmij, ułóż kamienie na ręczniku na podłodze, przykryj je kolejnym ręcznikiem aby nie poparzyć stóp.
Stań gołymi stopami na ciepłe kamienie i ugniataj rozkładając całe stopy. Zaczynaj od pięty i przekładaj nacisk na palce. Poczuj nacisk wewnętrznej i zewnętrznej strony stopy, zarówno pięty jaki i każdy palec.
Stymulowane receptory na stopach (a mamy ich ponad 15.000 zakończeń nerwowych)
- poprawią krążenie,
- napięcie ciała,
- zbawienne na ból kręgosłupa,
- wyreguluje ciśnienie krwi
- Odmładza i co ważne będzie doskonałym masażem dla uzdrowienia narządów wewnętrznych.
Wykonuj te rytuały regularnie. 3-4 godziny w tygodniu skup się na stopach.
Pamiętaj aby zrobić detoks organizmu np sokowy. Taki detoks usunie toksyny i Twój organizm wróci do prawidłowego funkcjonowania. Stworzyłam specjalnie Ebook kolorowy detox w którym możesz sama krok pokropku przejść detoks w przyjemny sposób.
Ćwicz …. Jak?
Chodzę w domu na boso i jak najczęściej na palcach. Chodzenie na boso zobacz oddzielny wpis.
Tutaj jest link https://reginabukowskaswiat.eu/bezplatna-wiedza/chodzenie-boso-uzdrawia/
Siedząc na krześle często unoszę nogi do góry. Kręcę wokół kostek. Okrężne ruchy w lewą i prawą stronę. Na przemian lub jednocześnie. Jak również unosząc stopy kieruję i rozciągam mięśnie w przód i tył.
JAK ZADBAĆ O PRZECIĄŻONE STOPY?
Unoszę nogi do góry.
Każdego dnia wykonuję co najmniej 10.000 kroków. Moje nogi potrzebują odpocząć. Jak to robię? Leżę na podłodze, na płasko, najcześciej na macie i unoszę nogi do góry. Leżę w takiej pozycji minimum 20 a czasem nawet 40 minut. Możesz również oprzeć nogi o ścianę. Przynosi dużą ulgę, odpręża i stymuluje krążenie krwi.
Wykonuję masaż stóp. Metoda akupresury
Masaż stóp jest doskonałą formą dla odprężenia stóp ale tez ma charakter terapeutyczny i uzdrawia. Jak?
Posmaruj czyste stopy olejem roślinnym. Kieruj palcami od pięty do palców lekko uciskając i nie spiesząc się. Kiedy poczujesz podczas masażu dyskomfort lub ból to przytrzymaj i uciskaj to miejsce około 60 sekund. Ból powinien puścić a Ty uzdrowisz narząd wewnętrzny odpowiadający tem zakończeniu nerwowemu. ( Warto poszukać mapę stóp). Na stopach mamy całą mapę naszego zdrowia. Możesz nawet nie wiedzieć, który z narządów wewnętrznych nie funkcjonuje właściwie.
Dokładny masaż stóp pozwoli Ci poznać stan zapalny i pomóc sobie samemu uzdrowić organizm. Trzeba tylko systematyczności i cierpliwości. Polecam stosować regularnie taki masaż. Niesamowitą satysfakcją jest poznawanie własnego ciała i samouzdrawianie poprzez dotyk.
Jestem pewna, że Twoje ciało Ci się odwdzięczy doskonałym zdrowiem. Daj znać jak sprawdziły się u Ciebie te powyższe wskazówki i podpowiedzi?
Zapraszam do odwiedzenia mojej grupy na fb @ regina Bukowska Świat.
Tam poznasz o wiele więcej prostych praktyk dla lepszego samopoczucia.
Jeszcze więcej miłości,
Regina Bukowska Świat
