Cześć!!
Mam nadzieję, że u Ciebie wszystko bardzo dobrze!!!
Po ostatnim live o wartościowych owocach w kolorze fioletowym. Tutaj link do filmu: https://fb.watch/mOAvdDfHEC/
Nasza społeczność facebookowa @Regina Bukowska Świat podzieliła się zachęcającymi przepisami. Niektóre z nich zebrałam i posyłam dalej. Zainspiruj się 😉 Podziękuj naszym pomysłodawczyniom na grupie.
Łacie przepisy, które są poniżej:
______________
- ZUPA DYNIOWA Z JEŻYNAMI
“Dzisiaj fioletową porcję zdrowia dodałam do zupy z dyni”.
Składniki:
- dynia ugotowana i rozdrobniona
- szczypta soli
- śmietanka kokosowa dobrej jakiści
Przyprawioną dynią posypać fioletowymi owocami i gotowe 😉
_______________________________
2. DŻEM z FIGI
Bardzo łatwy w wykonaniu, pyszny i zdrowy DŻEM z FIGI na surowo:
kilka fig 10 namoczonych daktyli cynamon
Rozdrobnić robotem z ostrzem S lub blenderem odstawić na 1 godz do lodówki i gotowe
_______________________________
4. VEGE GOŁĄBKI
- Fioletowa Kapusta – kilka liści
- 2 średnie marchewki
- 2 małe pietruszki korzeń
- 1 jabłko
- 1 cebula fioletowa
- Mały burak
- 2 – 3 cm por zielona cześć
- Sól i pieprz
- SOS POMIDOROWY
- 1 duży pomidor
- 2 żabki czosnku
- Szczypta pieprzu cayenne
- Sól
- Zioła: bazylia i majeranek
Liście kapusty sparzyć za parze.
Marchew, pietruszkę, burak, jabłko zetrzeć na tarce. Cebulę i por pokroić w kostkę.
Wszystko przyprawić i wymieszać.
Przyrządzić sos pomidorowy (wszystkie składniki zblendować).
Sos pomidorowy dodać do warzyw, wymieszać i nakładać na kapustę i formować jak gołąbki.
Można zjeść od razu lub piec w piekarniku 180stopni około 30 minut.
Gotowe 😉
_______________________________
5. KOKTAJL ŚLIWKOWY
Chciałam się z wami podzielić śliwkowym koktajlem
SKŁADNIKI:
- 6 śliwek,
- 1 Gruszka,
- 1 banan,
- szczypta cynamonu,
- łyżka ziaren chia,
- szklanka wody
_____________________________________
6. SYCĄCY KOKTAJL
- Kiść ciemnego Winogrono
- 2 szklanki jagód
- Surowy, obrany burak
- Trochę ciemnego sezamu
- 400ml wody
_______________
7. ODPORNOŚĆ
Wprowadziłam nawyk fioletowy.
Dziś na śniadanie koktajl tj.
- jagody leśne,
- jeżyny,
- śliwki
- maliny,
- banan
- nasiona chia.
Na obiad leczo a wczoraj owocowy deser
_____________________
8. ŚNIADANIE FIOLETOWE
Dziś pyszne śniadanie że śliwkami w roli głównej.
Siemię lniane zalałam wrzątkiem, następnie dodałam banana i kilka śliwek. Śliwki są pycha.
Na moim blogu poznasz o wiele więcej informacji i moich przepisów
Poniżej jest link :https://reginabukowskaswiat.eu/bezplatna-wiedza/fioletowe-owoce-i-warzywa-dlaczego-warto-je-jesc-przepisy/
Kolejny live i spora dawka wiedzy o kolejnym kolorze roślin.
Ciekawi Cię temat?
Zapraszam do grupy:https://www.facebook.com/groups/2442453446057391
